春季预防感冒（mào）小知识

春季是（shì）感冒的高发期（qī），天气忽冷忽热让人防不胜防（fáng），身体免疫力差的人就很容易患上感（gǎn）冒，感（gǎn）冒又称“伤风”，是春季里最常见（jiàn）的一种呼吸道（dào）的急性传染性疾病（bìng），那么感（gǎn）冒有哪些特点呢？预防感冒要注意哪些呢？跟着杭州室内（nèi）环境治理机构的小编一起来看看把！

一、什（shí）么是感冒?

感（gǎn）冒是病毒感染上呼吸道（dào）造成的急性、自限性疾病，医学上又（yòu）称（chēng）为急性上呼吸道感染。普通感冒由病毒（dú）感染上呼吸道所引起，包括腺病毒、鼻病毒、呼吸道合胞病毒等，其（qí）中以鼻病毒最（zuì）为常见（30%—50%）。当各种原因导致人体免疫力（lì）下降时容易发生感冒。

二、哪类人群容易发生感冒

1)工作压力大，休息和饮食不规律；

2)情绪紧（jǐn）张，消极悲观（guān）；

3)饮食不平衡，吸烟，酗酒，缺乏运动；

4)老年人和婴幼儿（ér）；

5)患有慢性病（如慢（màn）性阻塞性肺疾病、糖尿病、肝炎、肾炎（yán））的人群；

6)服用免疫（yì）抑制药物的人群（例如器（qì）官移植的患者）。

此外（wài），感冒还有一些诱发因素，例如：

1)气温骤降：因为冷空气会削（xuē）弱鼻粘膜对病原菌的抵（dǐ）抗（kàng）能力（lì）。

2)空气污染：污染的空气不但（dàn）会（huì）直接（jiē）破坏气道粘（zhān）膜，损伤上呼吸道，还会（huì）导致地表紫外线减弱，使空气中的病菌活性增强。

3)拥挤或密闭的环境：空气流通较（jiào）差，轻易滋生病菌，人体吸入后（hòu）就会引起感冒。

三、感冒的症状

普通感冒的潜伏期为1~3天不等，常在（zài）春季、季节交替时发病。感冒患者早期症状比较轻微，通常（cháng）包括：

1)喷嚏；

2)鼻塞（sāi）；

3)鼻涕：感冒初期为清水鼻（bí）涕，2~3天后变为较为粘稠（chóu）的（de）鼻涕；

4)咽部不（bú）适：咽干、咽（yān）痒、咽痛；

5)咳嗽：有时会少量咳痰；

感冒严重的患者（zhě）除了上述症状外（wài），还会（huì）出现如下全身症状：

1)发热；

2)畏寒；

3)四肢酸痛；

4)头痛乏力；

5)食（shí）欲不振（zhèn）。

四、感冒有哪些危（wēi）害

大多数（shù）患者的感冒通过充分休息、补充（chōng）营养和多（duō）饮水，就可以在1~2周内痊愈。但是如果处理不及时，也会（huì）出现其他并发症，有时甚至会危及生命（mìng）。

感冒的（de）并发症包括：

1)下呼吸道感染：病毒向下侵袭到气管、支气管和肺部，会引（yǐn）起下（xià）呼吸道感染。

2)中耳炎和鼻旁窦炎：由于不正确的擦鼻涕所引起。

3)心肌炎：临床不常见，但是一旦发生，病情会（huì）比较（jiào）严重，甚至会（huì）导致猝死。

4)急性肾炎：鼻咽部的链球菌导致肾脏发生了（le）免疫反应，进而出（chū）现了肾炎，常（cháng）见于儿（ér）童。

5)基础疾病的急性加重：如果患者本身就有哮喘、慢性支（zhī）气管炎、慢性阻塞性肺疾病或肺气肿等，感冒会引起这些疾病的急性加重。

五（wǔ）、感冒的预（yù）防（fáng）

1、提（tí）高自（zì）身免疫力

1）、坚持体育锻炼（liàn）：如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体抵（dǐ）抗疾病能力，防止感冒的发生。

2）、充足的睡眠：这是最基本和最重要的保健（jiàn）条件。如果（guǒ）感觉到自己好像快要发病时，应给予自（zì）己充足的休息时间。

3）、不（bú）能让自己（jǐ）疲劳过度：疲劳会令（lìng）身（shēn）体（tǐ）变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。

4）、切忌积压压力（lì）：压力会对身体带来不良影（yǐng）响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对（duì）地减低。

2、合理搭配饮食

饮食上加强营养。进食些富（fù）含蛋白的食物，如牛肉、牛奶（nǎi）、鱼、瘦肉、蛋。多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻食（shí）物。多饮水（shuǐ）。

杭（háng）州室内空气（qì）净化 利纯环（huán）保小编建（jiàn）议：减少传染机会

1）、尽（jìn）量不去人群聚集的地方，防止感冒（mào）病毒（dú）传染（rǎn）。

2）、保持好个人（rén）的生（shēng）活环境和个人的（de）环境卫生，不用的生活废（fèi）弃物垃圾要及时清理，被子要经常晒（shài）晒这样能抑制病毒的侵入。

3）、勤洗手，一定要（yào）用（yòng）肥皂或者是洗手（shǒu）液洗手（shǒu），双手如果接（jiē）触到鼻涕（tì）等呼吸道（dào）分泌物以（yǐ）后一定（dìng）要立即洗手，洗手（shǒu）时最好要用流动水，手心手背（bèi）手指缝隙都要洗到。

4）、保持每天开窗通风，经常换换空气，保持室内的空气新鲜。